ダンベルスクワット【12日目】

ダンベルスクワット継続中です。

両手に17.5kgのダンベルを持ってスクワットしています。

回数は最低10回です。無理ない目標設定で頑張ります。

下半身の筋肉量は非常に多いので、基礎代謝を上げるにはスクワットが一番良いとのこと。

あと、下半身の筋肉が多い人は物事に粘り強く取り組めるのだそうです！ほんとか？

働き始めてから運動する機会がかなり少ないのでしっかり継続していきたいです。

ロナウドみたいな体になりたい！（笑）

体の変化とか写真で見せれたらいいかも！！