ダンベルスクワット継続中です。 両手に17.5kgのダンベルを持ってスクワットしています。 回数は最低10回です。無理ない目標設定で頑張ります。 下半身の筋肉量は非常に多いので、基礎代謝を上げるにはスクワットが一番良いとのこと。 あと、下半身の筋肉が…